我的练功过程及自我治疗

各位同学们好！

再次感谢班委及立新同学组织的活动，同学们的分享，以及大师，师母诚恳的评价指导，又有收获和提高。现将我的练功过程及自我治疗分享大家。

自参加高级班后，我每天练功时间大约30分钟，一般在夜里11点后。顺序如下

排气：2 分钟 （室外）

采气：2～3分钟 （室外或室内）

运气：上下开合 5～10分钟

守气：初级班动作10 ～ 15分钟

因为我有慢性咽炎，晚上睡觉时，常常会因为嗓子堵塞几乎窒息而突然憋醒。在学习初级班气功以前，一两个月一定会有一到两次，我爱人也常被吵醒。劝我去医院检查，使用睡眠呼吸机（我一个朋友用过，很不方便－：）。 自跟随大师学习气功以来，这种剧烈的窒息几乎没有发生，近一年内只发生过两三次轻微的憋气状况。在发现了这个意外的收获后，我便有意识地治疗咽炎。在做上下运动当向下时，我将掌心面向脸部，在喉咙部位停留一会儿，有时候会感到喉咙像被外气揪住的感觉。这样坚持后效果更好。我在刚学习完高级班后，我主要做上下开合部分，后来发现如果不做守气部分，腿部的酸胀不能消除。所以又回复了部分初级班的练习。

练气功以来另外一个重大收获是感到身体很通透，不会有任何部位堵塞的感觉，尤其是呼吸方面。因此，身体也感到比较轻松。在练气功以前，这种通透轻松的感觉是很少有的。因为气功对我的身体的影响举止轻重，每日练习气功已经成为我的一个习惯，生活不可分离的一部分。能够在这么短的时间里学习到这种奇异功能，乃人生所幸。再次感恩大师无私的大爱，传奇功于我等，使我们终生受益！

－－邹锋（Frank）